Regelmäßige, wohl dosierte körperliche Aktivität gilt heute unumstritten als wesentlicher Grundstein für den Erhalt der physischen wie psychischen Gesundheit.

Am Institute of Aerobic Research in Dallas untersuchten Wissenschaftler die relative (biologische) Fitness von über 45-jährigen. Dabei ergaben sich zwischen körperlich aktiven und nicht trainierenden Personen Unterschiede von bis zu 20 Jahren. Mit anderen Worten: Trainierende 65-jährige waren genauso fit wie untrainierte 45-jährige.

Das Altern

Eine weitere Untersuchung belegte eine deutliche Senkung des Blutdrucks und des Körperfettanteils. Zudem stellte sich heraus, dass ältere Menschen durch Fitnesstraining den Glukosestoffwechsel aktivieren (und somit Diabetes verhindern), den Knochenabbau verzögern (und somit Osteoporose vorbeugen) und ihre geistige Leistungsfähigkeit bewahren können.