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Unternehmen Sie etwas
gegen
Stress
Stress wirkt sich nicht nur auf das Befinden des Körpers, sondern auch auf die Psyche aus.
Ein regelmäßiges Training und körperliche Fitness helfen dabei, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Wir verhelfen Ihnen, zu einem neuen Lächeln.
Stress
Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass körperliches Training nicht nur den Abbau von stressbedingten Symptomen wie Angst und Anspannung bewirkt; auch leicht depressive Menschen können durch Training langfristig von ihrem Leiden befreit werden. Studien bei denen der Zusammenhang von Training und der Stimmungslage analysiert wurde ergaben, dass ein „Stimmungs-Hoch“ bereits nach 21 Minuten aeroben Trainings einsetzt und bis zu 5 Stunden anhalten kann. Außerdem steigern sportliche Aktivitäten das Selbstwertgefühl, was sich wiederum positiv auf die Psyche auswirkt.
Ein weiteres Plus: Regelmäßiges und intensives Training wirkt sich in den meisten fällen positiv auf das Schlafverhalten aus. Körperlich aktive Menschen sind weniger anfällig für chronische Ermüdung und Einschlafstörungen.
